дробовики.
заявка на кредит Тинькофф

Курица с рисом и овощами в фольге

Я расскажу, как приготовить курицу с рисом и овощами в фольге быстро и полезно. Рис получается рассыпчатым, пропитанным куриным соком, а курочка — сочной, с яркими нотками сладкого перца и специй.

Описание приготовления: Нежнейшая курочка с рисовым гарниром и овощами с минимальным количеством оливкового масла станет главным блюдом любого диетического стола. Основной секрет этого полезного блюда — в способе его приготовления. Куриная грудка запекается без обжарки, одновременно с гарниром. Готовьте с удовольствием!

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 500 Грамм (или индейки)
  • Болгарский перец — 2
  • Штуки Лук — 2 Штуки
  • Рис — 1 Стакан
  • Кумин — 1 Чайная ложка
  • Перец черный молотый — 1 Чайная ложка
  • Паприка сушеная — 1 Чайная ложка
  • Перец красный молотый — 1 Чайная ложка
  • Соль — 1 Чайная ложка
  • Асафетида — 1 Чайная ложка
  • Бульон — 2 Стакана (или вода)
  • Оливкое масло — 2 Ст. ложки

Количество порций: 4

Как приготовить "Курица с рисом и овощами в фольге"

1.Отмерьте и смешайте специи.

2.Мясо нарежьте небольшими полосками, добавьте специи и масло, нарезанный полосками болгарский перец и лук. Аккуратно перемешайте и оставьте на 30 минут.

3. Рис промойте несколько раз в прохладной воде, замочите на 30 минут, а затем выложите в форму для запекаия.

4. Залейте двумя стаканами куриного бульона или воды.

5. Выложите сверху замаринованное мясо с овощами, не перемешивайте.

6. Форму для запекания накройте фольгой, поставьте в разогретую до 190 градусов духовку на 50 минут. 7.Фольгу снимайте осторожно! Под ней горячий пар!

Подавайте к столу со свежими овощами и тертым сыром.

Приятного аппетита!

ПОДПИШИСЬ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ КАНАЛ

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Смотреть встроенную онлайн галерею в:
https://www.russia4life.ru/index.php/component/k2/item/709-kuritsa#sigProId0d04ddaca2

НОВОСТНОЕ СМИ «RUSSIA 4 LIFE»

НОВОСТНОЕ ИНТЕРНЕТ-ИЗДАНИЕ

«RUSSIA 4 LIFE»

Цитирование, полное или частичное копирование публикаций разрешается, но только при наличии прямой гиперссылки на материал.

Сетевое издание «RUSSIA 4 LIFE» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-74185

КОПИЯ СВИДЕТЕЛЬСТВА

ОТ РЕДАКЦИИ

Интернет-издание «RUSSIA 4 LIFE» создано с целью отображения реальной и объективной новостной картины дня для наших читателей. «RUSSIA 4 LIFE» не сотрудничает с государственными структурами и другими организациями, которые могут влиять на мнение авторов, тем самым внося искажение в новостную ленту сайта, и как следствие, искажение в объективное видение картины дня.  Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Редакция не несет ответственность за материалы размещенные на сайте с других информационных ресурсов.

НАШИ КОНТАКТЫ

 

 

ООО ИНФОРМАЦИОННОЕ АГЕНТСТВО

«РУСМЕДИА ТЕЛЕКОМ»

ОГРН 1183668039774

 

НАШ АДРЕС: Краснопресненская наб., д.12, Москва, 123610

Телефон: +7 (495) 946-92-21

 

Яндекс.Метрика